Czy jest szansa jeszcze coś osiągnąć na zawodach rozpoczynając w wieku 20 lat trening muay thai, bjj lub boks czytałem trochę i w boksie to chyba już jest pozamiatane a jak z muay thai i bjj powiedzmy trenując tak 4,5 godziny tygodniowo? Miałem koleżankę, która była niesamowicie utalentowana, ale zaczęła trenować późno, miała ponad 16 lat. I na [...]
Formularz - Proszę o pomoc Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: Nie posiadam Wiek 42 Waga / wzrost 91 Staż treningowy 0 lat Cel cyklu Stosowane już wcześniej suplementy Nic Stosowane wcześniej spalacze 0 Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny Informacje na temat diety [...]
Formularz - Proszę o pomoc Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: Nie posiadam Wiek 42 Waga / wzrost 91 Staż treningowy 0 lat Cel cyklu Stosowane już wcześniej suplementy Nic Stosowane wcześniej spalacze 0 Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny Informacje na temat diety [...]
Większość informacji publikowanych w Internecie jest kiepskiej jakości. Wiedza powielana na Facebooku i w postaci infografik często jest pełna błędów. Dlatego podstawowym i niezbędnym źródłem informacji o odżywianiu powinny być książki. Przy tym nie mają być to publikacje modnych dziennikarek (które często nie wiedzą, o czym piszą), guru [...]
witam ćwiczę 10 lat gdzie ok 3 lata z tego trzymam dietę i schudłem 30 kg.Chciał bym wziasc jakiś wspomagacz żeby bardziej się wyciąć,podnieść libido i poprawić samopoczucie bo ciężko w ostatnich miesiącach,niestety jestem kompletnie zielony w tym temacie. Myślałem o testo.ale nie wiem jaki i ile tego żeby było w miarę "zdrowo"odblok i co w razie [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: 4000 kcal -białko: 3g -węglowodany: reszta węgle -tłuszcz: do 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cypio/enan od maja 2019. 400 mg week 8. TRENING: 6 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] wszystkim, obserwuje forum od dłuższego czasu a to mój pierwszy post :) Zacznę od zdjęć: 01.2018 - 84 kg oraz 08.2019 - 73,5 kg Na siłownie z przerwami chodzę już kilka lat. Od 1,5 roku systematycznie. Zrzuciłem 10kg, przez rok nie zwracałem uwagi na kalorie, próbowałem tylko zdrowo jeść. Od pół roku, niestety nie restrykcyjnie trzymam się [...]
HCG-skutki uboczne,libido
Zacznij od ankiety działu. Oczywiście: 1. WIEK:30 2. WAGA:128 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:128 -udo:75 -talia:115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:50 -tłuszcz:210 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:8, zazwyczaj 4 miesieczne, przerwy miedzy nimi około 6-8 miesięcy 8. TRENING:siłowy, pływanie, [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
Na drugiej sesji: wznosy na barki 5 serii a teraz zacznę wiosłowania. A tak wyglądałem 10 lat temu w czerwonym i czarnym (czarny to w lutym 2010 a czerwony styczeń 2010 :-) )8-) /SFD/2020/1/14/0b6f6c3f1ce244489c13e0a5b82a1fea.jpg
Wczesniej i pozniej
Sulaiman Altarkait 14 lat różnicy między fotkami /SFD/2020/1/13/51ff9791980448868eae9e2fd06b87d2.jpg
Mam 14 lat ćwicze w domu pół roku w bicepsie ma 35cm czy to nie zamało jak na mój wiek wzrostu mam 172 wage 72 kg w klatka 105 cm przedramie 31 pas 77 biodra 89 udo 62 łydka 40 przy okazji czy ktoś mugłby mi rozpisać plan treningowy w domu mam 5kg hantle gume i praletki czy jakoś tak /SFD/2020/1/13/d638a508fe5d4fedb1ddfeffeacea64b.jpg
[...] trawienne ? ano dyskomfort trzustkowy, podwyższona lipaza a w kiblu widzę bardzo słabo strawione jedzenie . . WIEK: 40 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: resztę wymiarów muszę sprawdzić bo nigdy tego nie mierzyłem -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jem bez wagi, ale jem dobrze bo lustro to pokazuje, nie [...]
[...] ciepłe gacie na siebie wciągać. *spać idę max o 22 Pracuję nad sobą. Czytam, odstawiam telefon- zdiagnozowano mnie jako WWO (osoba wysoko wrażliwa) - nagle w wieku 31 lat okazało się, że wcale nie jestem niedorobiona, tylko mam nadwrażliwy układ nerwowy i można z tym żyć bez kompleksów. Uczę się tego :) A misiu ze śląska - no misiu, misiu. [...]
Trening siłowy w latach 50., 60. i 70. XX wieku nie był tym, co znamy obecnie. Kulturystyka często była dodatkiem do podnoszenia ciężarów czy dodatkowych bojów, które nie mają z nią wiele wspólnego. Kiedyś budowanie sylwetki było uważane za wynaturzenie, a już nikt nie myślał o tym, iż kobiety mogą się zajmować poprawianiem niedoskonałości swoich [...]
[...] sztangi na skosie- 3x8 Wiosłowanie sztangą- 3x12 Wznosy hantli bokiem-2x10 Wyciąg górny(triceps)- 2x12 Uginanie hantli stojąc młotkowo- 2x10-12 Staż- 2 miesiące Wiek- 20 lat Wzrost- 179cm Waga- 69kg Cel- masa Dodać coś po jednym ćwiczeniu na brzuch czy mogę robić go w DNT np. 2x w tygodniu 3 ćwiczenia x 3 serie? Zmieniony przez - Boncio w [...]
[...] Mogę chodzić 5 razy w tygodniu na siłkę, godzinny trening maksymalnie. I cardio robić codzień po pól godzinki i resztę trening siłowy ? Ogólnie całe życie ćwiczyłem system klata + triceps itp (przy 3 razach w tygodniu). Potem jak zacząłem chodzić 5 razy to każdą partię osobną. I czy te 30 minut poświęcić na jedną partię, czy może np jakiś FBW [...]
Witam. Mam odnośnie pytanie co do podwyższonej prolaktyny. Po krótce moja historia : W 2015 roku czyli w wieku 20 lat zdecydowalem sie na pierwszy cykl, lecial tam enan (500 week) przez 12 lub bodajże 16 tygodni. Odblok byl tragiczny, samo hcg w dawkach 1000, przez 10 dni. Jakos w miare wróciło do normy wszystko(bynajmniej mi sie tak wydawało bo [...]
[...] bóle, krew i biegunka - cud albo faktycznie ta kurkuma jest taka mocna - przynajmniej na mnie tak działa. Lekarze patrzą się na mnie jak na wariata gdy im mówię że od 4 lat nie biorę już żadnych tabletek %-) edit: nie piję mleka, unikam truskawek i oleju słonecznikowego polecam też ziele damiana i ostropest plamisty Zmieniony przez - Nindżor [...]
1. Wiek: 22 lat 2. Waga: 96 kg 3. Wzrost: 186cm 4. Obwód ramienia: 40cm 5. Obwód klatki: b.d. 6. Obwód uda: b.d. 7. Obwód talii: b.d. 8. Staż na siłowni: 2 lata 9. Dieta: B: 300g W: 400g T: 100g 10. Ile i jakie cykle sterydowe: b.d. 11. Opisz swój plan treningowy: Pon. Klata+biceps+brzuch+20min cardio Wtorek Plecy+triceps+brzuch+20min cardio [...]
[...] co jeden to mądrzejszy ;-) kiedyś ktoś żeby być instruktorem na siłowni musiał po pierwsze coś sobą reprezentować a po drugie mieć w ch** doświadczenia . Teraz trener to ma lat i skończył zj**any kurs weeekendowy albo ma 20 lat i udało mu się zrobić 3 miejsc powiatu Wojkowskiego w fitnes sylwetkowych i ten k***a specjalista już może pouczać [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
